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ダイエットにぴったり?低糖質コンビニパンおすすめ4種

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朝食にパンを食べる人、糖質気にしてますか?

毎朝パンを食べるのですがパンのカロリーって意外と高いんですよね、パン1個で500kcalなんて当たり前にあったりするし・・

何の変哲もないごくごく普通の食パン4枚切りの1枚でも264kcal

yamazakiメロンパン438kcal      

     カレーパン395kcal

木村屋  メロンパン329kcal    

  インドカレーパン335kcal

1個しか食べなければいいかもだけど、スープ飲んだりしたら・・・それにパン1個だとお腹減るし結局2~3個食べてしまったりします(完全にカロリーオーバー)

で最近はカロリーよりやっぱ糖質が気になります。コンビニで低糖質のパンに力いれてるのがみなさんご存知ローソンです。セブンイレブンに糖質を意識した商品はありますがパンに関してはローソンに軍配が上がります。

ランシリーズという小麦ふすまを材料とするパンですが、ふすまパンというとパサパサした美味しくないイメージがありましたが最近のパンはすごいですね!私個人的にこれは美味!と思えるふすまパン4種類を紹介します。

1.ブランのスイートチョコロール 価格150円

熱量232kcal たんぱく質9.5g 脂質14.2g糖質12.3g 食物繊維8.3g ナトリウム
スティック状のチョコを巻き込んで焼き上げた形はクロワッサン?甘いパンが好きな人でカロリーや糖質が気になる人には1押し!店頭で見かけたときは賞味期限のことなんて考えずにあるだけ即買いしましたから(笑)これで232kcal~ローソンさんありがとう!

2.大豆粉のバニラシフォンケーキ 価格160円

熱量178kcal たんぱく質5.5g 脂質10.9g糖質13.9g 食物繊維1.1g ナトリウム220mg
大豆くささなんて全く感じません!フワフワでバニラが効いててコーヒーに合うしほんとに美味。甘さ控えめなので生クリーム塗って食べてもいいかも

3.豚肉とたけのこ包みロール  価格140円

熱量173kcal たんぱく質8.5g 脂質6.0g糖質18.4g 食物繊維5.9g ナトリウム438mg
ブランらしくない?白生地でたけのこのシャキシャキ感が楽しめてしっかり味付けしてあるのでこれ1個でお腹も満足しちゃいます。豚まんを長くした?ような感じですね~お惣菜系のパンが食べたいときにいいです。

4.ブランのセサミステイック2本入り  価格160円

熱量129kcal たんぱく質5.6g 脂質8.5g糖質5.5g 食物繊維4.2g ナトリウム116mg

1本あたりの成分なので2本食べると・・258kcal,糖質11

見た目はパイ?クッキー生地?ごまが練り込んであり”ふすまパン”なんだけどふすまくささはあまり感じないので小麦ふすまパンって苦手なんだよな~という人でもおいしく食べられます。オーブントースターで軽く焼くのも香ばしくなるのでオススメですよ。

その他にも美味しくてお気に入りのがあったんですが店頭でも見かけないし公式ページに載ってないのでもしかしたらなくなったのかな?でもローソンさんの企業努力はすごいですね!もっと美味しいブランパンがでるのを期待したいと思います。

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