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名医のTHE太鼓判めまいに効く赤ちゃんイヤイヤ体操やり方!予防法!


名医のTHE太鼓判めまいに効く赤ちゃんイヤイヤ体操やり方!予防法!

1月7日放送の名医のTHE太鼓判でめまいを1週間で改善!

めまいを起こした人がある人は全国で約280万人以上います。めまいはうつ・筋力低下・引きこもりなどの原因にもなります。しかしほとんどのめまいは予防法でよくなるとめまい専門歴26年の新井基洋先生は話しています。22万人以上の患者を改善してきたスペシャリスト専門医が教えるめまい改善体操とは?

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めまいに効く赤ちゃんイヤイヤ体操のやり方!

辛いめまいは1分間の簡単な体操で改善を目指す!

目が回る、吐き気がするなどの時は安静にしてください。しかし、めまいは寝ていても治りません。自己判断で行わずにめまいかどうかは必ず医師の診断を受けてください。

赤ちゃんイヤイヤ体操

右手の親指を目の前に立てて顔を左右に振ります。

  • 視線は親指へ20回で1セット
  • 起床時・夜の2度行う
  • 視線は親指から外さないこと。
  • 眼球を一定に保つことで平衡感覚が鍛えられるとのことでです。

ゴロンゴロン体操

耳の奥の耳石が原因で起こるめまいの治療法

  • まず仰向けになります
  • その状態で顔を右に向け1から10まで数えます
  • 体ごと右に向き1から10まで数えます
  • 仰向けになり1から10まで数えます
  • 次に顔を左に向け1から10まで数えます
  • 体ごと左に向け1から10まで数えます
  • 最後に体をゆっくりと仰向けに戻します

この体操は耳石を元の位置に動かすためにやっています。

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めまいの簡単チェック方法!

めまいは簡単にチェックできます。

目をつぶりその場足踏み50回します。

目をつぶりながら足踏みするとどんどん位置がずれます。 その時にどの位置に動いたか移動した距離などが問題です。めまいと言うとぐるぐる回るというイメージですがめまいには多岐にわたる症状があります。

乗り物酔いをしなかった人が最近乗り物酔いをしだした.

枕に頭が吸い込まれる感覚がある

自分だけ地震を感じる

上記のような症状がある場合はめまいがあるかもしれないとのことです。

めまい改善生活に1週間チャレンジ

20歳頃から毎日めまいに悩まされていた松本伊代さん現在53歳が新井先生のめまい外来に行き、めまい改善生活に1週間チャレンジしました。

頭を振ってめまいを起こしその時の眼球の動きを見て3半規管の機能を診察する振眼検査をすると、めまいがあることがわかりました。

三半機関の機能が低下すると眼球の動きが大きくなるそうです 。その場で足踏みして位置がずれる場合、左右方向にずれるのは左右にアンバランスな証拠でめまい予備群とのことでした。松本伊代さんは右耳の三半規管が悪いと診断されました。病名は「良性発作性頭位めまい症」とのことです。

新井医師いわく、めまいの5割は良性発作性頭位めまい症と言われており、原因は耳の奥にある耳石。耳石が動くことで人は平衡感覚を保っていますが、この耳石が剥がれたりすることでめまいを感じるようになるとのことです。

めまい外来で行われている予防法と治療法(赤ちゃんイヤイヤ体操と耳石を動かす体操)を松本さんも1週間試してみたところ、チャレンジする前に比べるとめまいが改善されていました。本人もかなり楽になったと話していましたね。

新井基洋医師の著書

新井基洋医師プロフィール

新井基洋医師はめまいの専門医です。1983年北里大学学部卒業、その後は耳鼻咽喉科で8000人の患者のめまいを治療。現在は、横浜市立みなと赤十字病院耳鼻咽喉科に勤務、めまいを専門に診療しています。 何ヶ月も先まで予約で埋まっており日本全国から患者が殺到中。

今回紹介された赤ちゃんイヤイヤ体操と耳石を動かすゴロンゴロン体操が載っている書籍がこちらになります。

Amazonはなか見!検索で少しだけ読めますが、赤ちゃんいやいや体操とゴロンゴロン体操のやり方がばっちり見れますよ。朝・夜1分の体操でよくなる!

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毎日10分の体操でめまいは治せるー延べ10万人の患者さんへの指導経験から効果は実証されているとのことです。

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*この記事の情報は2019年1月4日時点のものです。最新の情報は公式サイトで御確認ください。

 

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